チャイニーズZen　気＋＋型のちから

日々のストレスを解消し、疲れにくい心と身体をつくる。中国少林寺の僧も行った禅シリーズ。
平常心を養い、筋骨を整え、インナーマッスルを鍛え、体幹部の柔軟性を増す鍛練法です

達磨大師が伝えたとされる、心と身体の鍛練法。
ストレス状態と真逆の状態にするには、これが一番。
坐ることにより、坐禅、瞑想やヨガに近く、より集中することができます。型を繰り返せば、いかに普段無駄な力を使って身体を動かしていたかが分かり、心も穏やかに変わっていくのを感じます。
日々の色々な問題をありのままに見ることができるようになり、心が軽くなります。
肚を養う。
平常心を養う。
ストレス解消。
現代人が忘れていた、真のストレス解消法です。

達磨大師が伝えたとされる、心と身体の鍛練法。
「易筋経」と言われても、ピンときませんね。日本語で表現する言葉が見つかりませんが、「マシーンを使わない初動負荷トレーニング」あるいは、「ヨガに似ている」と言えるでしょうか？　筋肉、筋をしなやかに強化します。
一般に鍛えるというと、割れた腹筋や大きな力瘤を連想しますが、そういう筋肉は加齢とともに衰えます。易筋経では、もっと深い筋肉を鍛え繋げていきます。合気道の心身統一体、能楽師のからだと似ているとも言えます。。

「気功は、武術はもとより、スポーツ全般の能力を向上、維持する。」これは、恩師の言葉ですが、その通りです。
たまに出させていただくソフトボール大会では、昔と変わらないスイング、低いライナーで飛ぶ打球、外野からのストライク返球・・・自分では、まだまだ出来ると自己満足ですが、これも気功のおかげと、身をもって感じています。
「変わらないですね。どうやって鍛えているんですか？」
「気功です。」と答えても信用してもらえません。
それだけ、マイナーなんですね。気功は。
特に、スワイショウは、軸を整え、易筋経、洗髄経は、身体（筋肉）の使い方を変えます。

易筋経（中国政府認定四大功法）
少林外経易筋経
少林九段内経易筋経
少林寺洗随経
少林寺易筋経洗随功　

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